力量训练后怎么骑单车？

力量训练之后，想要骑单车，我们需要自己把乳酸释放一下，进行半天的调养，然后才可以骑单车因为经过强烈的力量训练，手臂腿部的肌肉都非常的酸痛，没有办法直接起，否则很疼，我们需要做一些释放乳酸的运动，具体的方法可以在网上寻找，经过半小时或一小时的乳酸释放以后，我们在骑单车就有那么酸痛了1 可以接着骑2 因为力量训练可以增强肌肉力量和耐力，让身体更适应运动，骑动感单车属于低强度有氧运动，不会对肌肉过度耗损，所以可以继续骑行，3 当然，在进行力量训练和骑动感单车前需要做好准备活动和拉伸，以免因肌肉僵硬导致运动受阻，同时，骑行时要注意防止疲劳和缺氧，适当增

力量训练后怎么骑单车？

力量训练之后，想要骑单车，我们需要自己把乳酸释放一下，进行半天的调养，然后才可以骑单车

因为经过强烈的力量训练，手臂腿部的肌肉都非常的酸痛，没有办法直接起，否则很疼，我们需要做一些释放乳酸的运动，具体的方法可以在网上寻找，经过半小时或一小时的乳酸释放以后，我们在骑单车就有那么酸痛了

力量训练后能接着骑动感单车吗？

1 可以接着骑2 因为力量训练可以增强肌肉力量和耐力，让身体更适应运动。
骑动感单车属于低强度有氧运动，不会对肌肉过度耗损，所以可以继续骑行。
3 当然，在进行力量训练和骑动感单车前需要做好准备活动和拉伸，以免因肌肉僵硬导致运动受阻。
同时，骑行时要注意防止疲劳和缺氧，适当增加水分和营养的补给。

我想练肌肉，请问下力量训练完了，去骑45分钟单车，对练肌肉有影响吗?我是想保持减肥效果？

做完力量的话上动感单车，如果你是想减肥，那么是对的，可以这么做，如果是要增肌的话，建议不要，因为经过了力量训练，体内的糖原已经消耗的差不多了，如果在去上动感单车，时间长了有可能会分解肌肉。

做完力量最好就是放松肌肉，补充碳水化合物，蛋白质。