哪些食物是天然的降脂药，能帮你“吃掉”血脂？

那是因为，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成，不过吃海鱼的时候需要注意，海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位，吃掉血脂，这个提法很好！

5种食物是降血脂小能手

1.燕麦粥可控血脂

燕麦是一种营养价值比较高的食物，同时，燕麦也是一种有效的调节血脂的食物。

曾有研究表明，患有高血脂的病人在两个月内每天早上都食用燕麦粥，结果在两个月后发现，血脂中胆固醇的浓度比两个月下降了10%，效果还是比较明显的。

2.豆制品有效降血脂

如果你对燕麦的降血脂作用已经很满意，那么豆类的降血脂作用一定会让你大吃一惊。

因为同样的两个月时间之内，每天坚持食用豆制品的高血脂患者，降血脂效果超过了20%。

这是因为豆类含有丰富的植物蛋白，可取代动物蛋白，同时避免胆固醇的升高，从而达到降低血脂的效果。

3.大蒜对降血脂有很大帮助

大蒜的降血脂效果主要是源于其中的大蒜素，大蒜素的作用主要是防止血管壁沉积物的形成，也就是防止胆固醇斑、血栓等等的形成，从而有效降低血脂。

不仅如此，常吃大蒜还有祛湿、活血、顺气、解毒等等作用。

4.洋葱可以调节血脂

洋葱内含有的一种成分，可有效的扩张血管，并且还能降低血管外周对血管的压力，使血管保持弹性和畅通，从而防止了血栓的形成，继而达到降血脂的效果。

其实还有一点，洋葱的另一个作用就是预防糖尿病，这对于一些患多种慢性病的人来说，无疑是一种非常好的食物。

5.海鱼也是降血脂的好食材

海鱼也是拥有脂肪的，那么为什么说海鱼也能治疗高血脂呢？

那是因为，海鱼的脂肪是由不饱和脂肪酸构成的，而不饱和脂肪酸是强效的降血脂成分，并且海鱼中不仅仅是只含有这一种成分能降血脂，还含有一种成分可以抑制血小板聚集，从而很大程度上防止了血栓的形成。

不过吃海鱼的时候需要注意，海鱼的鳃和内脏、鳞片和表皮都要处理干净，因为这些部位是积聚海鱼毒素的部位。

吃掉血脂，这个提法很好！

我们先看看：

血脂和吃有关系，但不仅仅和吃有关系，还和自身代谢有着直接关系，我们今天只说吃掉血脂。

我们先要了解什么药少吃，下图常见食物胆固醇含量:

这些高的胆固醇含量食物要少吃一些，主食吃多了也会引起甘油三酯升高，这一点大家要了解。

王医生一直说，其实也没有具体研究哪些食物真的能够直接降低胆固醇，有人问了，那不是有好多实验证明连续吃几个月燕麦或什么的，血脂降低了。

第一、控制饮食肯定能降低甘油三酯；

第二、您吃的燕麦多了，自然高油、高脂肪的食物少了，本身在这期间很注重饮食结构调整，就算不吃燕麦，吃水果蔬菜也能降低血脂。（不要拿不科学的实验设计糊弄大家。）

但我们确实鼓励大家吃掉血脂:

1、可多吃鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，降低心血管事件；

2、多吃应季新鲜的水果和蔬菜; 少吃反季节；

3、大蒜、洋葱、木耳、山楂等，这些据说可以协助血脂代谢，至少吃了没坏处，但不能指望每天只吃这些食物；

4、每日应在膳食中添加燕麦片、荞麦等粗粮，以及海带、魔芋和新鲜蔬菜富含膳食纤维的食物；

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出；

整体饮食结构的健康化，营养化，全面化，必定能够为我们吃掉血脂打下基础。

即便我们吃不掉血脂，至少我们不会因为吃而导致血脂更高！