火车三餐吃什么？

选择一：去餐车，基本和在家差不多，消费稍高，选择二：带点面食（面包、馒头、煎饼、有玉米面窝头更好），带点酱瓜、榨菜，五香牛肉等，在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝，也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感，喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用，必要时还可用瓜果代水， 火车饮食之“早餐篇”1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成，平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上，2、八宝粥：火车上不透风，空气

选择一：去餐车，基本和在家差不多，消费稍高。

选择二：带点面食（面包、馒头、煎饼、有玉米面窝头更好），带点酱瓜、榨菜，五香牛肉等。

在饮用水方面，白开水是最理想的饮品，其次是茶饮料，含糖量高的果汁饮料最好不要喝。也可以选择矿物质水，水中含有大量的氧气和微量元素，能快速缓解人体的疲劳感。喝热茶也可消除疲劳，适当吃点巧克力，喝点咖啡，也能起到同样的作用。必要时还可用瓜果代水。

火车饮食之“早餐篇”

1、袋装面包：不管是全麦的还是非全麦的，至少它是由黄土地上长出来的东西磨面再发酵而成。平时我们早餐都可食，那更不用说是在火车上。

2、八宝粥：火车上不透风，空气很干燥。早饭里有点汤汤水水总是好的。喝罐八宝粥，可以有效的缓解夜间的口干以及不适等症状。

3、牛奶：可与牛奶搭配的食物很多。您可以喝一袋牛奶，吃几片面包；或者就着牛奶吃鸡蛋，这都是不错的选择。且牛奶营养丰富，能充分的补充我们人体需要的各种营养，缓解火车上的身体不适。

火车饮食之“午餐篇”

可以选择去餐车上吃，或者送餐人员送过来的大米套餐，既有营养还干净卫生，不容易上火。

火车饮食之“晚餐篇”

晚餐时建议选用火车上售卖的新鲜食物。吃些炒菜和米饭，或者吃一碗面，再或者来碗小吃，补充一点新鲜维生素入体内。