去川西旅行怎么预防高反？

有6种办法供参考，1、保持良好心态不过于紧张，也不要太过于兴奋，大喊大叫、奔跑跳跃，2、足量饮水除了白开水，还可在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等，3、 注意防寒保暖尽量少洗头、洗澡，4、合理膳食在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物，不宜吃得过饱，要适当增加碳水化合物（应占饮食的60%以上）、高植物蛋白和各种维生素的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力，5、合理安排行程不要一到高原就往海拔高的地方走，建议是循序渐进，以西藏为例，建议行程最好是从“前藏”到“后藏”，6、晚睡针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再

有6种办法供参考。

1、保持良好心态

不过于紧张，也不要太过于兴奋，大喊大叫、奔跑跳跃。

2、足量饮水

除了白开水，还可在水中加葡萄糖、西洋参切片、板蓝根冲剂、果珍等。

3、 注意防寒保暖

尽量少洗头、洗澡。

4、合理膳食

在饮食安排上，多吃易消化的食物，少吃油腻食物，不宜吃得过饱，要适当增加碳水化合物（应占饮食的60%以上）、高植物蛋白和各种维生素的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力。

5、合理安排行程

不要一到高原就往海拔高的地方走，建议是循序渐进。以西藏为例，建议行程最好是从“前藏”到“后藏”。

6、晚睡

针对自己平时的睡眠习惯，略微再推迟1小时左右再睡。在做好防寒保暖的前提下，房间或帐篷一定要保证良好的通风。

1.多喝水，喝水时一定记住小口小口的喝，同时要勤上厕所，路上都厕所都是需要收费的，多带些零钱。

2.减少运动，运动量越大越容易高反。

3.注意休息，睡眠不好也会导致高反。

4.心情保持愉悦，心情不好，焦虑和太兴奋的人，基本上都会出现高反。

5.很多的藏族朋友告诉我，多喝可乐或者红牛，能一定程度上应对高反。